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想要打好羽毛球最最最重要的几点

发布时间:2019-06-17 10:32:47 来源:99真人-澳门99真人网址点击:36

  没有规矩不能成方圆,羽球技术想要提高,有些原则是我们必须牢记心间的。

  1、步法:由中心向四周移动,多采用2X2的移动方式,即两步上网两步后退法,当然每个人的身高、步幅不同,要在这个的基础上适当增减。

  2、步幅:永远是,前几步小,最后一步大。

  比如,第一步的启动小跳;比如,网前最后一步的大跨步。

  3、大跨步:记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

  (大跨步,膝不过脚尖)

  4、发力:永远是先大后小,当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】,就不必去练手腕手指发力【小发力】,那只会让你受伤。

  5、假动作:抢高点,有充足的时间做动作,动作一致性要好,出手的变化最关键。

  6、击球流程:架拍(准备),引拍(蓄力),挥拍(发力击球),随挥(卸力)。

  7、正拍:击球瞬间,一定要正拍击球,拍面要正!减少力量损耗。

  8、侧拍:挥拍过程,侧拍挥拍,减少风之阻力,增加挥拍速度。